Как-то потребовалось мне очень быстро похудеть, при чём надо было сбросить сразу много лишних килограммов. И в этом мне помогла диета космонавтов. Результат наступил так быстро, что я решил поделиться моим опытом с вами.
Диета космонавтов, она же диета американских астронавтов — это очень низкокалорийная диета с трёхразовым питанием. Между основными приёмами пищи допускаются небольшой перекус в виде стакана нежирного кефира. Диета космонавтов отзывы имеет самые разные. Многие жалуются на появление головокружения, слабости, утомляемости, головных болей и прочих неприятных ощущений. Это связано с тем, что в организм не поступает необходимых витаминов и минералов. Поэтому прежде чем придерживаться диеты, обязательно посоветуйтесь с диетологом и на протяжении всего периода принимайте дополнительно витамины и минеральные вещества. И ещё один важный нюанс – диета космонавтов подразумевает полный отказ от употребления соли, сахара и каких-либо специй.
Приблизительное меню диеты американских астронавтов должно выглядит так:
Завтрак:
Одно варённое куриное яйцо. Можно поджарить, но без единой капли жира или масла. 200 грамм нежирного кефира, чая или кофе. Разумеется, что всё без соли и без сахара.
Обед:
Половина отварной курицы без кожи. Здесь надо подойти индивидуально. Если для вас это много, то уменьшите до вашей нормы.
Пол-литра куриного бульона в котором, собственно и варилась курица.
Чашечка кефира или же кофе.
Ужин: 300 грамм нежирного творога или йогурта, один стакан кофе или кефира.
Можно добавить салат из свежих овощей или фруктов без сахара, без соли и без масла. Лично для меня было проще скушать один огурец или помидор. Если в промежутке между основным приёмом пищи чувствуете голод, то пейте обезжиренный кефир.
Диета космонавтов результат даёт практически сразу. В день "сбрасываешь" около одного килограмма. Я бы даже сказал так: "Диета космонавтов 10 дней 10 кг минус". Дольше придерживаться её нельзя. Вообще, лучше прибегать к подобным диетам только когда возникает крайняя необходимость и не чаще двух раз в год.
Отзывы на диету космонавтов
Диета космонавтов отзывы девушек имеет самые разные. Некоторые жалуются что потом быстро набрали утраченный вес, да ещё и с прибавкой. Иногда даже были случаи проявления острого гастрита. Но в этом в большей степени виновата не диета космонавтов, а неправильный выход из неё, как собственно и из любой строгой диеты. Дело в том, что диета для космонавтов, как и любая очень строгая диета — это сильный стресс для организма. Поэтому и выходить из неё надо очень осторожно, чтобы не спровоцировать развитие нежелательных осложнений. Расширять рацион питания следует постепенно, прибавляя каждый раз к имеющемуся более калорийный продукт. Кстати, если у вас какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, то диета для космонавтов вам вообще противопоказана.
Мой результат на диете американских астронавтов — впечатляет, она мне на самом деле помогла, но удержать результат просто нереально. Также, как и нереально трудно наблюдать как прибавляются недавно "сброшенные" килограммы. По совету друга я наконец решился попробовать Ксеникал и не о чём не жалею. Мой вес стабилизировался на желаемой отметке, чему я крайне рад. Мне не приходится лишний раз подвергать мой организм стрессу. Питаюсь я всем необходимым, чтобы быть здоровым, при этом совсем не полнею, чего и всем желаю.