Однажды я понял, как можно самому для себя разрабатывать диеты для похудения ног. На это у меня ушло немало времени и здоровья. Мне пришлось испытать на себе различные диеты для ног, пока я не раскрыл один важный секрет. Благодаря ему я составил свою собственную систему из которой каждый сможет сам для себя разрабатывать диеты для похудения ног.
Все диеты для похудения ног имеют один общий момент — они направлены не на уменьшение потребляемой пищи, а на коррекцию рациона питания. Это очень важный нюанс. Чтобы получить эффект от диеты для ног, требуются ещё и дополнительные физические упражнения, о которых я напишу чуть ниже. Если мы будем плохо питаться и одновременно заниматься спортом, наш организм просто истощится. Поэтому ни в коем случае не мучайте себя голодом и если вам встретятся диеты для похудения ног, требующие жёсткого ограничения в питании, лучше не придерживайтесь их, чтобы не сорвать свой организм.
Диеты для похудения ног следует обязательно сочетать с физическими упражнениями. Для себя я выбрал утреннюю пробежку в парке. Это хорошо тренирует мышцы ног и даёт заряд бодрости на целый день. Можно выполнять любые другие упражнения, но все они должны укреплять мышцы ног.
Примерное меню диеты для похудения ног
Первый день
Завтрак должен содержать не более 400 ккал
Бутерброд из ржаного хлеба, маленького кусочка сливочного масла и 100 грамм сыра, зелёный чай.
Обед должен содержать 450 ккал
Сто грамм нежирной тушёной говядины, 250 грамм овощного супа, сто грамм овощного рагу, два кусочка ржаного хлеба и чай.
Ужин должен содержать 400 ккал
Сто грамм салата из любых свежих овощей и сто грамм куриной отварной грудки.
Второй день диеты для ног
Завтрак
Сто грамм куриной отварной грудки или говяжьего языка, салат из овощей и зелёный чай.
Обед
Солянки 250 мл, сто грамм салата из свежей капусты и крабовых палочек, сто грамм отварной рыбы, два кусочка ржаного хлеба и любой фруктовый сок.
Ужин
Сто грамм салата из свежей морковки и капусты, омлет из одного яйца и зелёный чай с одной чайной ложечкой мёда.
Третий день диеты для похудения ног
Завтрак
Сто грамм запеканки из овощей и дикого риса, кофе с молоком, но без сахара.
Обед
Борщ приготовленный не на мясном бульоне 250 грамм, 150 грамм отваренной нежирной говядины, салат из капусты и паприка, стакан сока.
Ужин
Сто грамм салата из одного варённого яйца и морской капусты, сто грамм нежирного творога, зелёный чай.
Диеты для похудения ног не предполагают какого-то строго меню, поэтому я предложил вам небольшой пример, как надо питаться. Соблюдая диеты для ног, важно также за два часа до выполнения физических занятий употреблять 100 ккал. Например скушать 45 грамм чернослива или выпить 200 грамм любого фруктового сока. Диеты для похудения ног, как и все прочие, содержат запрет жирного, мучного и сладкого, а также на употребление пищи после семи, максимум восьми вечера.
А теперь про обещанный секрет, который состоит в том, что диеты для похудения ног не эффективны без капсул LIDA. О них я узнал от знакомой девушки. Именно она мне посоветовала не мучиться с подсчётами калорий, а просто пропить капсулы. Я ей очень благодарен и советую всем вам данный препарат. Что касается диеты для похудения ног, то её хорошо использовать как дополнительное средство или в качестве разгрузочной недели.