Весна – начало новой жизни. Вокруг начинает просыпаться природа. Но вместе с этим просыпается и желание изменить что-то в себе. И тут весь женский пол начинает задумываться о предстоящем пляжном сезоне. Стремясь улучшить свои формы, начинаются посещения тренажерных залов, фитнес клубов, бассейнов и массажей. Однако, не стоит забывать, что прежде всего для похудания необходим правильный режим питания. С этой целью целесообразно ознакомиться с таким понятием, как диета.
Диета по сути
Бытует мнение, что диета – это периодическое ограничение себя в еде, которая легко усваивается и быстро превращается в подкожную жировую клетчатку. При этом, очень часто после диеты, возвращаясь к прежнему режиму питания, возвращаются все сброшенные килограммы. Да еще и могут прихватить с собой 2-3 кг сверх того, что было.
Из этого следует, что низко калорийная диета, чтоб она действительно стала действенной, должна превратиться в образ жизни. И тут можно пойти двумя путями. Проанализировать и исключить из своего рациона продукты, которые ведут к увеличению веса, правильно заменив их более «безопасными» в этом смысле. Или же ввести в рацион продукты, которые будут способствовать интенсивному «сжиганию» всех веществ, которые в итоге могут привести к увеличению веса. Одним из таких продуктов является обычный низко калорийный грейпфрут.
Грейпфрут – продукт №1 для диеты
Благодаря своему составу, грейпфрут является просто незаменимым продуктом для похудения. Именно в нем содержатся такие необходимые для снижения веса элементы, как йод и хром. А они в свою очередь активизируют обмен глюкозы и жиров, не позволяя последним откладываться в ненужных местах.
Стоит отметить, что калорийность грейпфрута довольно таки низка и составляет всего 35 ккал/100гр. Кроме того, он обладает приятным вкусом, а в жаркую погоду отлично утоляет чувство жажды. Поэтому, благодаря низкой калорийности, грейпфрут можно употреблять в больших количествах.
Уже не один десяток лет, врачи рекомендуют употреблять грейпфрут, калорийность которого очень низка, людям, страдающим избыточным весом и ожирением.
Грейпфрут – кладезь здоровья
Нельзя не упомянуть и о прочих полезных свойствах грейпфрута. Именно этот фрукт мощным оздоравливающим средством. Его рекомендуется употреблять при множестве заболеваний: сердечно сосудистой, пищеварительной систем, при заболеваниях, связанных с недостатком витамина С (цинга). Кроме того, как и прочие цитрусовые, грейпфрут обладает противораковым действием и при этом низко калориен.
При повышенной утомляемости, слабости, а так же после перенесенных инфекционных заболеваний или операций полезным будет регулярно выпивать сок грейпфрута.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что грейпфрут не только вкусный, но и очень полезный фрукт. Благодаря полезным свойствам и низкой калорийности, грейпфрут показан всем тем, кто частенько задумывается над снижением веса. А регулярное его употребление в пищу поможет всегда себя чувствовать отлично и иметь хорошее настроение.